よくある質問

１，このスタジオではどんな運動をするんでしょうか

主に自重を使ったトレーニングが主になります。

マシンやダンベルといった器具を使わずに、自分の体だけで行います。

器具を使うより比較的、筋肉にかかる負荷も少ないため、筋トレ初心者さんや辛いトレーニングが苦手な方でもチャレンジしやすいです。

自重トレーニングには、バランス感覚など身体操作を向上させる効果もあります。

特にバランスが不安定な状態で行う種目が多いので、体幹が鍛えられ、体の安定性が高まります。

姿勢も良くなるので、より美しいボディラインが作れます。

この自重トレーニングをセミパーソナルトレーニングで提供します。

２，セミパーソナルトレーニングはどんなことをするのでしょうか？

最大定員６名のため、大手ジムにある多人数のスタジオレッスンのクラスよりもトレーニングの姿勢や注意点について詳しく指導させて頂きます。グループでトレーニングすることに抵抗のない方にはおすすめです。ご夫婦、お友達、ご家族でのご利用も歓迎しております。お互いに励ましあいながら、トレーニングのモチベーションアップに最適です。

３，通常のジムとの違いを教えてください。

トレーナーがお客様のお悩みに寄り添い、お一人お一人に合わせた無理のない最適なメニューをご提案するため、格段に体を変える成功率が高まります。

４，トレーニングを継続すると、どんな効果が得られますか？

体力がつき、健康的に美しい見かけになる他、内面でも前向きで自分に自信が持てるようになります。

５，これまで運動したことがない初心者でも大丈夫でしょうか？

お一人お一人に寄り添って無理のないご提案をします。

運動経験がなくても、やり方がわからなくても、トレーナーが丁寧にフォームチェックを毎回行います

また、体力に自信がなくても大丈夫です。

トレーナーが様子を見てメニューの回数や強度を調節してトレーニングを行います。

６，腰痛持ちでもトレーニングを受けることは可能でしょうか？

はい、可能です。腰に負担がないトレーニングメニューを提供します。

腰痛の原因によっては、適切な運動習慣を身につけることで腰痛が軽減することもございます。