トレーナー紹介

こんにちは。たくさん数あるトレーニングジムの中わざわざ訪問していただきありがとうございます。



人体力学、機能解剖学に基づき無理のない、安全な筋力トレーニング指導を多くの方に提供しています。


主に身体の機能を改善するトレーニング指導を得意としています。


肩コリや腰痛に悩まされている方の改善
関節可動域の改善

年齢を重ねても姿勢が崩れない動ける身体を多くのクライアント様に提供しています。





比較的継続できる運動プログラムになっており体力や年齢、既往歴などに合わせたメニューをオーダーメイドで作成させていただきます。


今は人生100年時代に突入しております。だからこそ健康寿命を伸ばし生涯綺麗な姿勢で歩ける身体作りのお手伝いができたら何よりです

お客様の主な相談として

・身体の不調を訴えるお客様

・運動不足を解消したいお客様

・体脂肪を落として体型を整えたい

の３つに大きく分けられています。
運動不足のお客様としては健康診断で体重過多や中性脂肪、悪玉コレステロールの基準値を超え、お医者様から運動を進められた方
身体の不調としては肩こり、腰痛、足が重だるい、疲れやすいなどを訴えてくる相談が多いです。

運動不足解消を目的としているお客様に対しては運動を継続する環境づくりを設定してあげる必要があります。



お客様のほとんどが運動を学生時代までしか行っていない方で運動習慣から長く遠ざかっている方や学生時代もほとんど運動していない方もいらっしゃいます。


最初から強度を上げてしまうと運動はやっぱりキツイ、辛いというネガティブな印象を与えてしまい結果、身体を動かすことが苦痛になり運動を敬遠してしまい結果的に継続が難しくなります。

そのためにはお客様の体力、性別、年齢、既往歴、過去の運動歴などを踏まえて負荷設定をしっかり考え、その一人一人に合った継続できるプログラムを提供しています。
トレーニングが継続化していけば筋肉量が増え代謝も上がり、必然的に体脂肪も燃焼しやすい身体になり体型改善に大きく貢献します。


身体の不調を訴えているお客様は姿勢不良などにより肩こり、腰痛を引き起こしていることが主です。

その原因を解明するためにトレーニングに来た際にお客様には様々な姿勢や動きをとっていただきます。


座位
立位
片足立位
歩行動作
しゃがむ動作
普段よくしている動きや姿勢など、


その中で身体に対して負担のかかっているエラー動作を分析します。


例えば、、


しゃがむ際に背中を丸めないとしゃがむことができない


バンザイのように背筋を伸ばした際に腰を過剰に反ってしまい腰に痛みを感じるなど。

なぜこの姿勢をとることで痛みがでるのかなど機能解剖学を用いてお客様にはメカニズムを伝えています。


そうすることにより姿勢不良を起こしている根本の原因が分かるのですごく納得していただいております。


今度はそれに対し適切な身体の使い方ができるようなトレーニングやストレッチを提供しています。
器具を必要とせずお家でもできる内容なのでお家でも続けていただいています。結果、運動習慣が身に付き改善していくお客様は多いです。

今は全体的に平均寿命が延びておりまさに100歳時代に突入しています。ただ平均寿命は延びていますが健康寿命は約10歳差という大きな差がでています。


担当しているお客様にはトレーニングで健康寿命を延ばしていただき、寝たきりにはならない、痛みなくいつまでも動ける身体になっていただきたいと思っています。


その身体を得れば自分の好きな趣味や好きなことを最後までやることだって可能になると思います。こんな素晴らしいことはありません。
お客様にとってその先のライフワークを少しでも豊かなものにしていただくことができたら幸いです。

レッスン場所

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埼玉県さいたま市中央区下落合1088-3　k’sビル２階・３階

　JR京浜東北線 与野駅　徒歩５分